Pscóloga Tatiane Fontana
Muitas mulheres em Luís Eduardo Magalhães vivem hoje o que chamamos de exaustão silenciosa. Entre as demandas de uma carreira em crescimento, a gestão do lar e as expectativas sociais, a saúde mental feminina acaba ficando em último plano. O resultado não é apenas cansaço físico, mas uma sobrecarga emocional que afeta a autoestima, o sono e a qualidade das relações.
A estrutura social em que vivemos impõe à mulher a "jornada invisível". Não se trata apenas do trabalho executado, mas da carga mental de gerenciar tudo o tempo todo. Essa pressão constante ativa o sistema de alerta do cérebro de forma permanente, o que pode levar a quadros de ansiedade crônica e Burnout.
Diferente do estresse passageiro, a negligência com a saúde mental da mulher pode desencadear sintomas físicos reais, como dores de cabeça constantes, alterações no ciclo menstrual e irritabilidade que compromete o ambiente familiar e profissional.
Muitas vezes, os sinais de alerta são mascarados pelo hábito de "dar conta de tudo". Fique atenta a estes pontos:
Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
Sensação constante de culpa por não estar presente o suficiente em todas as áreas.
Irritabilidade excessiva ou choro fácil sem um motivo aparente.
Distúrbios de sono, seja insônia ou a sensação de acordar já cansada.
Dificuldade de concentração e lapsos de memória frequentes.
No meu consultório em Luís Eduardo Magalhães, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar mulheres a retomarem as rédeas de suas vidas. A TCC não é apenas sobre "falar", é sobre aprender ferramentas práticas para identificar pensamentos disfuncionais e mudar comportamentos que geram sofrimento.
Através da psicoterapia, trabalhamos o estabelecimento de limites saudáveis, o aprendizado da autocompaixão e o desenvolvimento de estratégias para lidar com a ansiedade. O objetivo não é ser uma mulher perfeita, mas sim uma mulher saudável e em paz com suas escolhas.
O primeiro passo para o seu equilíbrio emocional em LEM
Cuidar da sua mente é o investimento mais importante que você pode fazer por você e por quem você ama. Quando a mulher está bem emocionalmente, ela consegue decidir melhor, liderar melhor e viver de forma mais leve.
Se você sente que está carregando o mundo nas costas e não sabe por onde começar a mudar, eu posso te ajudar a encontrar esse caminho de equilíbrio.
Você não precisa enfrentar essa jornada sozinha. No meu consultório em Luís Eduardo Magalhães ou através do atendimento online, ofereço um espaço seguro, ético e focado na sua saúde mental.
Clique no botão abaixo e fale comigo diretamente pelo WhatsApp para agendarmos o seu horário. Priorize-se hoje.
